3 thesare për të mbajtur shëndetin: ujku, ujë i nxehtë dhe njomja e këmbëve
Si një gur themeli thelbësor në karrierën shëndetësore, njomja e këmbëve është një mënyrë popullore për të mbajtur të shëndetshëm.Edhe pse njomja e shëndetit të këmbëve nuk është aq e ekzagjeruar sa ilaçi online, por ka një sërë përfitimesh shëndetësore: nxit metabolizmin, largon të ftohtin dhe lagështinë, ngroh trupin, përmirëson gjumin etj. Por gjatë gjithë kohës, shumë njerëz thithin këmbët me mënyrën e gabuar, jo vetëm që nuk ka përfitime shëndetësore, është e keqe për trupin tuaj. Shpresojmë që të gjithë të mund të korrin lumturinë e njomjes së shëndetit të këmbëve, le të hedhim një vështrim në gabimin e njomjes së këmbëve.
Gabimi 1: Temperatura e ujit është shumë e lartë
Ky është një gabim me sens të përbashkët që bëjnë shumë njerëz, sa më e lartë të jetë temperatura e ujit, aq më mirë është njomja, kjo është krejtësisht e gabuar, ju e dini, lëkura jonë është shumë e brishtë ashtu si lëkura e këmbëve. Edhe nëse është rreth 50 gradë Celsius, njomja për më shumë se 10 minuta mund të shkaktojë gjithashtu nekrozë epidermale të lëkurës, madje mund të formojë flluska, kjo në mjekësi njihet si "përvëlimi i hipotermisë".Zakonisht thithim temperaturën më të mirë të këmbës për të mbajtur rreth 35-45℃Kjo temperaturë jo vetëm që është më komode, por edhe më e mirë që lëkura të thithë vetitë medicinale të ujit për të arritur qëllimin e shëndetit.
Gabimi 2: Zhytja shumë gjatë
Gabimi i dytë më i madh është t'i njomni këmbët shumë gjatë. Ndoshta disa njerëzve u pëlqen të shikojnë televizor ndërsa i thithin këmbët ose të dëgjojnë muzikë dhe të bëjnë një sy gjumë për të zgjatur kohën e njomjes, por kjo do të bëjë që jo vetëm të mos ndihen ngrohtë pas njomjes. por pak i ftohtë në vend të kësaj. Disa njerëz mund të mendojnë se është për shkak se uji në këmbë është i ftohtë, por në fakt është për shkak se ju i njomni këmbët tuaja për një kohë të gjatë. Njomja e këmbës në vetvete përmirëson qarkullimin e gjakut, largoni të ftohtin në trupin tuaj, por njomja e këmbëve për një kohë të gjatë mund të shkaktojë që të rrjedhë shumë gjak në këmbët tuaja, dhe të çojë në ishemi në zemër, tru dhe pjesë të tjera, që lehtë mund të shkaktojë marramendje, shtrëngim në gjoks dhe shqetësime të tjera. Nëse temperatura e ujit në këmbë është relativisht e lartë , gjithashtu bën që trupi të djersitet shumë, duke rezultuar në rrjedhje Yang qi, rihyrje në të ftohtë,kështu që koha kur thithim këmbët në përgjithësi kontrollohet në 15-20 minuta ose derisa të jeni të ngrohtë dhe të djersitur, këtë herë efekti i njomjes së këmbëve është më i miri.
Gabimi 3: Koha e njomjes së këmbës
Gabimi i tretë në lidhje me njomjen e këmbëve ka të bëjë me kohën e njomjes së këmbëve. Kur zakonisht filloni t'i njomni këmbët? Mos i njomni kurrë këmbët para ose pas ngrënies, sepse në atë kohë rrjedhja e gjakut në këmbë do të shtohet, mund të ndikojë lehtësisht në tretje. e ushqimit dhe shkakton dispepsi. Thithja e këmbëve pas ngrënies për një kohë të gjatë mund të çojë në kequshqyerje, disa madje zhvillojnë probleme me stomakun, pasojat janë shumë të rënda.Pra, kur duhet t'i njomim këmbët? Në përgjithësi, 1 orë ose më shumë pas ngrënies mund t'i njom këmbët. Nëse dëshironi që të jetë pak më mirë, mund të zgjidhni t'i njomni këmbët rreth orës 9, sepse kjo kohë është veshka. përmes Qi dhe gjaku është i dobët. Këmbët e njomjes mund të nxisin më mirë rrjedhjen e gjakut në trupdhe luan efektin e ushqyerjes së veshkave dhe mbrojtjen e veshkave.
Gabimi 4: Njomje e verbër e këmbës
Edhe pse shumë njerëz mendojnë se njomja e këmbëve është një program kombëtar shëndetësor, por njomja e këmbëve nuk është për të gjithë. Për shembull, pacientët kardiovaskularë, pacientët me presion të lartë të gjakut, diabet etj, ky lloj i njerëzve nuk shkojnë për të njomur këmbët. të moshuarit, fëmijët dhe gratë me menstruacione kur njomet këmbët, ka gjithashtu një numër paralajmërimesh: enët e gjakut dhe qi dhe gjaku janë më të dobëta tek të moshuarit, kështu që koha që të moshuarit të thithin këmbët e tyre duhet të jetë më e shkurtër, këmbët e njomjes për 10-20 minuta çdo ditë para se të shkoni në shtrat është më e mira. Lëkura e fëmijëve është shumë delikate, kështu që kur njomni këmbët, duhet t'i kushtoni vëmendje kontrollit të temperaturës së ujit. Gratë gjithashtu mund të thithin këmbët gjatë menstruacioneve
Por një gjë për t'u theksuar, nuk mund të shtoni vetëm ilaçin tuaj, por mund të shkaktojë ose përkeqësojë dhimbjet menstruale.
Thithja e këmbëve është një regjim në dukje i thjeshtë, në fakt, ekziston një njohuri misterioze për shëndetin. Nëse do t'i njomim këmbët tona për shëndetin, kjo nuk duhet trajtuar lehtë, por duhet të shmangim keqkuptimin e njomjes së këmbëve, kështu zhyteni. këmbët tuaja.
Koha e postimit: Jan-11-2023